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艾灸调理身体的关键因素，古代医家强调了二点：火足、气到。  

1.火足  

火足的关键在于让单次艾灸达到饱和灸量并且艾灸次数满足一定的疗程。换句话说，就是穴位要灸准、灸足、灸透、灸满，达到足够的灸量。  

唐代医家孙思邈提到“若要安，三里常不干”。从“常”字我们可以得知，古代医家认为若要身体健康无恙，艾灸一次两次是不够的，而是要长期坚持，甚至要成为一种习惯，每天坚持做艾灸。  

已故艾灸大师周楣声教授在《灸不离宗赋》中也提到：“夫灸者久之用也，久者灸之法也。灸必须久，效由久生，从火从久，灸义可征。”久火为灸。艾灸想要取得效果，坚持是最重要的因素之一。  

2.气到  

《备急千金要方》中述:“柱平令正着肉……当觉气下砻砻然如流水状。”《针灸资生经·第四》载:“它日心疼甚……觉小腹两边有冷气自下而上”，以上的描述说明古代医家就已经发现在灸疗过程中会产生一些特殊的感应，这些感应与灸疗疗效有密切的联系。在施灸过程中，受灸者局部会出现肌肉的跳动、瞤动或局部有舒适感、痒感、沉重感、胀痛感等；之后可出现发凉、发热、蚁行、芒刺、压重及盘旋的感觉；尔后有潮红、汗出；最后在潮红的基础上会有红白不均匀的花斑出现。这些在施灸的过程中产生与疗效正相关的灸感体验，有助于增强艾灸效果。  

一些学者将这些感应总结为热敏灸感，并进行相关实验。其一：用温和灸翳风穴对43例周围性面瘫者进行干预，根据热敏灸感出现与否及出现次数将受试者分为热敏灸感组和非热敏灸感组。结果表明热敏灸感组愈显率明显高于非热敏灸感组。其三：选取50例肠易激综合征者，以天枢穴进行艾灸，通过该穴区热敏灸感产生与否，分为天枢穴热敏态组与非热敏态组，结果发现天枢穴热敏态组气至病所出现率显著高于非热敏态组，说明艾灸热敏态腧穴能高效激发经气，气至病所，提高疗效。其二：将57例膝骨性关节炎者用热敏灸进行干预，以是否气至病所为标准将其分为两组，艾灸结束后采用视觉模拟评分表(VAS)评价关节疼痛程度，发现产生气至病所灸感的受试者疗效明显优于其他类型灸感的受试者。做到“气到”的关键，在于如何激发灸感，促使“气至病所”。腧穴敏化学说认为，人体的腧穴存在静息态与敏化态之分，处于敏化态的穴位对艾热的刺激更为敏感，更容易产生热敏灸感。这一类敏化态的腧穴又因其敏化程度不一样分为速发型与迟发型。速发型一般热敏腧穴灸1至3次就可以产生灸感；迟发型热敏腧穴灸热敏灸3次也很难产生灸感。一些学者认为影响迟发型的热敏化腧穴产生灸感的因素为正气不足和经络不通。所以要激发这一类腧穴的灸感应从补足正气与疏通经络入手，方可引火归元，激发灸感。  

3.长期坚持  

要想尽快看到艾灸效果，就要同时达到二大要点：火足、气到。想要做要这二大要点，最重要的，先是要长期坚持。改善体质需要一定的时间，有人浅尝辄止，误以为灸疗不过如此，有人因病灶反应，误以为病情加重，就此放弃。只有长期坚持施灸，身体才能充分吸收艾的能量，见到明显的效果。  

4.专业  

其次是要找专业的艾灸师帮忙艾灸。施灸者水平高低，直接影响到是否能提供稳定的艾热、找准正确的穴位、更好地激发灸感。如果没办法提供稳定的艾热，被灸者会感到很不舒服，甚至有烦躁、厌灸的感觉，根本无法坚持长期艾灸；如果施灸者找不准正确的穴位，无法更好地激发灸感，其灸疗效果自然大打折扣。  

有位灸友一直坚持在自己家里艾灸，但自己做艾灸，难以灸到背部的一些重要穴位，她便让老公帮忙。  

老公帮她灸了一段时间，效果却很不理想。原因何在？一句话：老公水平太差！艾条一会儿离得过远，皮肤根本感觉不到艾热，一会儿离得过近，皮肤被灼得通红，弄得她十分烦躁不适。  

后来，她去了艾灸康艾灸馆，请专业艾灸师帮她艾灸。专业的人做专业的事，结果很快就能体会到灸感，体质明显得到改善。  

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艾灸的神奇之处，就在于可以通过刺激穴位激发自身的防病机能，希波克拉底说过:“医生是帮助病人本能的，病人最好的医生是自己”。《黄帝内经》述:“正气存内，邪不可干”，这充分说明了人体自身防病机能对于人体健康的重要性。  

只有在灸疗过程中真正做到火足气到，才能充分调动机体自身的调节功能，改善症状，增强体质，达到防病强身之目的。